Quiero acompañarte hasta que te sientas FUERTE para poder ocupar con POWER tu lugar
Mi propuesta es poner a disposición de mujeres normales como yo, mi experiencia y las herramientas necesarias para cuidar de sí mismas y sentirse cómodas en su cuerpo día a día, de manera holística.
Mente serena. Cuerpo ágil. Cuerpo fuerte. Aprende a equilibrar las 3 experiencias de manera sencilla y efectiva.
PRESENCIA · YOGA · ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Mi método para pasar de la apatía a la vitalidad
A veces necesitamos “quemar” el estrés pero el cuerpo pide a gritos descanso.
Otras veces lo que queremos es bajar revoluciones y parar pero la cabeza va a mil.
Vitalidad y serenidad no tienen por qué ser excluyentes. Cuando aprendes cómo equilibrar las prácticas que calman tu sistema nervioso con las que aumentan tu capacidad de resiliencia e integras sus beneficios te das herramientas para que cuerpo y mente vayan de la mano.
El circulo virtuoso presencia-movimiento-fuerza es la combinación de diferentes prácticas que te da la oportunidad de escucharte, moverte según tus necesidades actuales e ir progresando a tu ritmo hasta alcanzar un equilibrio psico-físico.
¿Cómo lo hacemos?
Sesiones de entrenamiento funcional en Sta. Ma. Palautordera
La practica colectiva es otro modo de relacionarte con el movimiento, beneficiándote de la energía del grupo.
Clase semanal por Zoom o streaming en Youtube
Yoga y entrenamiento de fuerza. Rutinas cortas y largas que se pueden practicar de modo suelto o integrandose unas con otras.
El círculo virtuoso presencia-movimiento-fuerza es un ciclo sin fin que, además, ayuda a elevar tu autoestima en un segundo ciclo que te coloca en el nº1 de tu ranking de prioridades.
¿Cuáles son los beneficios?
Presencia
La práctica de yoga o movimiento consciente te arraiga en el momento presente.
Regulación
La meditación y el movimiento consciente nos proporcionan una válvula de salida para el stress agudo o crónico, que tienen un gran impacto sobre el sistema nervioso.
Resiliencia
Exponernos gradualmente y en un entorno controlado y familiar a situaciones moderadamente estresantes nos permite expandir nuestra capacidad de tolerarlas y salir con un sistema nervioso reforzado.
Fuerza
Mantener o ganar fuerza, masa muscular y densidad ósea.
Base
Desarrollar o mantener una sólida base aeróbica.
Core
Mejorar la función del suelo pélvico, faja abdominal y demás componentes del core o núcleo.
Movilidad
Mantener o mejorar la movilidad funcional.
Equilibrio
Mantener o mejorar el equilibrio que se va perdiendo con el paso de los años.
Potencia
Mantener o mejorar la potencia física general.
QUIÉN SOY YO
Hola! Soy Pat.
He sido siempre una apasionada del movimiento, desde mi infancia, explorando cualquier deporte o actividad que se me ponía por delante.
En 2005, descubrí el yoga como herramienta para liberar el estrés. A lo largo de los años, he ampliado mis conocimientos con diversos maestros, linajes y enfoques, encontrando la riqueza e identificandome sobretodo en la diversidad que ofrece el camino del autoconocimiento a través del cuerpo.
Con más de 15 años como profesora de yoga, mi motivación principal es compartir conocimientos que me parecen transformadores.
Como madre de dos criaturas, he experimentado personalmente los desafíos de mantener algo parecido al equilibrio y el entusiasmo después de la maternidad, que ha dejado al descubierto carencias que desde entonces me dedico a estudiar y compartir. De ahí mi especialización en movilidad y entrenamiento funcional de la fuerza con TRX y Kettlebells.
Mis sesiones se centran en una aproximación progresiva tanto al yoga como al entrenamiento de fuerza. Con un enfoque consciente, construido por años de práctica de yoga, facilito un aprendizaje sólido de las bases de cada movimiento en búsqueda de una fuerza integral y sostenible que ha tomado la forma del método que te estoy compartiendo.