Entrenament funcional
en grups reduïts
La pràctica col·lectiva és una altra manera de relacionar-te amb el moviment, beneficiant-te de l’energia del grup.
Et proposo un ambient acollidor de grups molt reduïts (màxim 7 persones) que permet un acompanyament motivador i capaç d’adaptar-se a les capacitats de cadascuna de les persones assitents, així com
crear una atmosfera lleugera, íntima i segura on treballar la cura i l’escolta.
CONDICIONAMENT FÍSIC
TRX
“Total Resistance Exercise” TRX és un mètode d’entrenament de suspensió que fa servir la gravetat i el pes del cos per tal de treballar la musculatura.
L’objectiu és desenvolupar la força, l’equilibri, la flexibilitat i l’estabilitat de les articulacions simultàniament mentre s’utilitzen moviments de tot el cos.
KETTLEBELLS
L’entrenament amb kettlebells és eficient: la força i la resistència cardiovascular es poden entrenar simultàniament i en tan sols 30 minuts.
Enforteix àrees del cos debilitades per la vida sedentària: glutis, nucli, esquena i isquiotibials, ajudant a millorar la postura i mitigar el risc de lesions.
Desenvolupa la força funcional perquè els exercicis són moviments compostos, de tot el cos, que et permeten moure’t millor en la teva vida diària.
GUARDA’T L’HORARI
